健康你我他

减肥很难?这几种食物,早晚吃一点,一周就瘦了~

每天总是吃不饱,说好的减肥大计一再搁浅。哎,如果吃很多食物还能变瘦就好了。这不,以下10种食物正合你的心思!

鸡蛋

鸡蛋里富含欧米伽3脂肪酸,能加快脂肪的燃烧,也就是说,常吃鸡蛋能保证体重只减不增哟!

同时它还是蛋白质的最佳来源,蛋白质所含热量非常低,不会转化为脂肪储存在体内,可放心食用。建议每天吃一个白水煮蛋最佳。

鱼肉

想减肥但是控制不住吃肉的心?福利来了,多吃鱼肉吧,它绝对是最理想的肉类减肥物!

鱼肉中含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸,能降低体内的低血脂,加快脂肪燃烧。清蒸鱼是最减肥的吃法,还能最有效保存鱼肉营养。

糙米

糙米中富含各种营养物质,被称为“完全的营养食物”,近年来在健康领域很火,受到不少减肥人群的大力推崇。

糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维,其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧,有效减肥。

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