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肥胖基因到底是怎么回事?我们如何摆脱肥胖的桎梏?

我们生活中见到不少肥胖患者,其本身父母也存在肥胖的情况,究竟是什么情况?昨天我也在视频上给大家讲解了这个问题,今天再给大家稍微延伸一下。

肥胖的原因

检视肥胖的原因,包括先天和后天两个条件。根据1998年发表于《科学》期刊的论文,人体BIM的变化,估计有40%-65%是受到遗传的影响,一定程度上,身材肥胖的父母,是有一定几率生出肥胖的子女。

所以,有时候我们在收治患者的时候,有些肥胖患者,家人有部分也是肥胖,有些甚至父母子女都过来进行手术治疗。

肥胖基因让人容易饿

早在十多年前,英国科学家发现了人体第16号染色体上的肥胖基因。这种基因会抑制新陈代谢,降低能量消耗率,让人体更容易囤积脂肪。比一般人更容易感到饥饿,因而摄取更多热量。

随着遗传研究的进展,统计出越来越多的肥胖基因;然而,身上带有肥胖基因,是否一定会变成胖子呢?倒也未必。

保证足够的运动量,能有效预防肥胖

现在很多人出现肥胖的原因除了基因问题,还有就是活动量不足。现代社会的工作压力大,绝大多数的白领工作,几乎都是久坐不动;即使是属于劳动的工作,也因为科技的发达,所需要付出的劳动量减少许多。工作之余,现代人最常见的娱乐,就是看电视、上网、打游戏,也是偏向静态的。据相关调查显示,自上世纪80年代以来,肥胖率的增加,跟活动量的减少、久坐行为的增加,形成正比。

因此,作为医生,我还是建议每天至少要保证30—60min左右的训练时间。保证身体的肌肉含量,增加代谢率,日常尽量吃正餐,少吃热量高的东西。

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