健康你我他

抓住春天的尾巴调好身体,谷雨养生记住“三宜、三忌”

生命的活动离不开:春生夏长,秋收冬藏,根据节气依季候而作顺时养生,随岁月流转。

是爱护自己最好的方式!

辛丑年壬辰月戊戌日雨生百谷,恰逢春好时

“春山谷雨前,并手摘芳烟”

谷雨,谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。

谷雨始,春去夏来,万物迎来一片生机。

俗话说“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升速度明显加快,降雨量增加,春发作物因雨而得到润泽,每个都鲜活饱满。

春雨连连,无数生命勃发向上

细雨微风的日子里,万物勃发,一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。

人们在这个时节播种,怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往,将希望植入土中,静待抽枝发芽、结出果实。

谷雨养生,防湿护脾

谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃,引起脾湿。

因此,日常养生保健应以祛湿、养脾为主。

辛丑年壬辰月戊戌日        谷雨·三宜      

祛湿

中医认为,湿气是百病之源。湿气重还要影响脾胃的功能,导致身体各项机能下降。

女人湿气重会导致内分泌失调,引起痛经、宫寒等健康问题。

甚至是出现皮肤松弛、脸色蜡黄、身上有油腻感,总感觉身上有一层灰土蒙着,不但洗不干净,还容易长色斑长痘痘。

谷雨时节降雨多、湿度大,要注意防湿邪侵入人体,否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。

小德在这里推荐大家 可以吃一些薏米,薏米是清除体内湿热的好药材。

平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。

需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。

另外,也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

健脾

正值春夏交际、暖热交接,环境的湿依旧会伴随大部分朋友的生活。

长期在潮湿的环境生活容易使湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。

《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,与人体运化排泄水湿有关脏器主要就是脾脏与肾脏了。

脾主运化水湿,肾主排泄水湿,人体的脾肾功能正常,湿邪就无法在人体逗留,自然身心舒适。

所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。

最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,多吃一些祛湿利水的食物即可。

包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,例如煮稀饭时可多加一些薏仁和赤豆等。

饮茶

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