La ensalada de aguacate y naranja es la receta saludable que necesitas

yang 2021/05/28 Denunciar Comentar

Ingredientes:

2 aguacates Hass

1 naranja

2 mandarinas (opcional)

6 tomates cherry

1 trozo de calabacín

100 gramos de hojas verdes variadas (lechuga, rúcula, canónigos...)

60 gramos de quinoa (opcional)

1 puñado de frutos secos (pipas, almendras, nueces...)

Para la vinagreta:

1 naranja

½ limón

2 cucharadas soperas de mostaza Dijon1 pizca de pimienta

1 pizca de sal 1 chorro de aceite

Modo de preparación:

1.Cuece la quinoa en un cazo con agua hirviendo y una pizca de sal. Para que te quede en su punto, cocínala a fuego bajo durante 20 minutos, preferiblemente con el cazo tapado. Cuando esté, escúrrela, pásala por agua fría y resérvala.

2.Pela los aguacates y córtalos en rodajas. Pela y corta la naranja a tu gusto. Corta los tomates cherry por la mitad y el calabacín en láminas más bien finas. 

3.Para condimentar la ensalada de aguacate y naranja, te proponemos una vinagreta de naranja y mostaza. 

4.Mezcla todos los ingredientes en una ensaladera o recipiente grande y sirve la vinagreta aparte para que cada comensal añada la cantidad que quiera.

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